Embarazo y Post Parto

Puedes venir desde el primer día que sepas que estás embarazada, hasta el día antes de dar a luz, siempre que haya consentimiento médico.

Hacer ejercicio durante el embarazo tiene muchos beneficios, tanto para la mamá como para el bebé: nos ayuda a mantener el tono necesario de nuestros músculos para tener una mejor postura mientras se produ­cen cambios en nuestro cuerpo, prevenir dolores de espalda, mejorar la movilidad de nuestra pelvis, ayuda a generar las endorfinas que todas necesitamos activar para el día a día. 

Te garantizo que después de la primera clase como futura mamá te sentirás mejor tanto mental como físicamente, y te prepararé para el gran maratón del parto.

¿Qué conseguiremos durante estas clases?

• Conocer y practicar la liberación miofascial.
• Activación.
• Tonificar la musculatura.
• Trabajo cardiovascular.
• Preparación al parto.
• Relajarse.
• Liberar Estrés, inquietudes.

Post Parto 

Posparto son clases de actividad física especializadas en la recuperación del cuerpo de la mujer tras el parto. Tienen una hora de duración en las que se trabaja la zona abdominal mediante la técnica hipopresiva, junto con la tonificación de la musculatura y la resistencia cardiopulmonar ¡Y lo mejor de todo es que puedes venir siempre que quieras con tu peque a cualquiera de mis clases!

Recomiendo empezar las clases de Posparto a partir de la sexta semana, si se trata de parto vaginal, y la octava semana, si ha sido por cesárea. En ambos casos recomendamos la previa confirmación médica y la valoración de un fisioterapeuta especializado en uroginecología.

¿Qué se pretende conseguir en estas clases?

• Reactivar el suelo pélvico y la faja abdominal de manera segura y efectiva
• Corregir las descompensaciones corporales que produce el embarazo
• Tonificar la musculatura, especialmente glúteos y espalda
• Evitar o disminuir los dolores de espalda y/o cervicales
• Cerrar diástasis recti y ganar tono en la línea alba
• Gestionar correctamente las presiones intra-abdominales
• Prevenir o recuperar de la depresión posparto
• Normalizar la postura
• Recuperar el peso corporal
• Evitar posibles lesiones
• Puedes venir con tu bebe